The CORE Method uitgelegd
Bij CORE Training & Coaching geloof ik in een gestructureerde aanpak om jouw fitnessdoelen te bereiken. The CORE Method omvat vier cruciale fasen die je helpen je volledige potentieel te benutten en langdurige progressie te boeken. Dit creëert het fundament van het coaching bij CORE.
Create
"Bouw een sterke basis"
We starten met een uitgebreide intake en analyse om jouw huidige niveau, doelen, sterke punten en verbeterpunten in kaart te brengen. Op basis hiervan stellen we een persoonlijk plan op dat volledig aansluit bij jouw situatie en de basis vormt voor een succesvol coachingstraject.
Optimize
"Train slimmer, verbeter jezelf"
Met een persoonlijk trainingsplan en gerichte leefstijlcoaching werken we stap voor stap aan jouw doelen. Door je trainingen, techniek, voeding en herstel continu te optimaliseren, zorg je voor blijvende progressie en voorkom je dat je vastloopt.
Refine
"Pak je zwakke punten aan"
Wanneer de basis staat, richten we ons op de details die het verschil maken. We verbeteren techniek, mobiliteit, stabiliteit en pakken specifieke zwakke punten aan, zodat jij efficiënter kunt trainen, blessures voorkomt en jouw prestaties verder ontwikkelt
Elevate
"Presteer op je hoogste niveau"
In de elevate fase draait alles om het behalen én behouden van jouw maximale potentieel. We blijven nieuwe doelen stellen, monitoren je voortgang en zorgen ervoor dat je jezelf blijft ontwikkelen, zodat je duurzaam resultaat behaalt.
Het begeleidingsproces bij CORE Training & Coaching
Bij CORE Training & Coaching doorloop ik met iedere sporter een vaste route om tot de gewenste doelen te komen, en de coaching zo nauw mogelijk op je aan te laten sluiten.
1. Gratis kennismakingsgesprek
We bespreken jouw doelen, huidige situatie en of we een goede match zijn. Dit gesprek is geheel vrijblijvend.
2. Intake en doelstelling
Een uitgebreide intake om jouw uitgangspunt en doelen scherp te krijgen. We bepalen samen wat je wilt bereiken.
3. Persoonlijk trainingsschema en voedingsplan
Op maat gemaakt trainingsschema en voedingsplan, volledig aangepast op jou en jouw behoeften.
4. Wekelijkse begeleiding en evaluaties
Vaste contactmomenten om voortgang te bespreken en het schema bij te sturen. We zorgen dat je op koers blijft.