Coachingspakketten van CORE

Bij CORE geloof ik in een mensgerichte en verantwoorde aanpak voor duurzame resultaten. Ontdek hieronder de pakketten die zijn speciaal ontworpen om jouw doelen effectiever te behalen. Of je nou zelfstandig traint of juist ook die extra persoonlijke begeleiding zoekt. 

Coachingspakketten CORE

Voor (beginnende) sporters die vastlopen in het opbouwen van kracht en spiermassa, en behoefte hebben aan structuur, techniek, persoonlijke begeleiding en een stok achter de deur.

CORE Essentials

Online coaching pakket

"Training & Coaching"

Wat krijg je?

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijk trainingsschema op maat wat continu wordt aangepast op jouw vooruitgang
  • Techniekanalyse & Oefening uitleg via video's
  • Wekelijkse online check-in (voortgang, vragen, bijsturen)
  • Voortgangsmonitoring via persoonlijke CORE-sheet
  • Hulp bij voeding (geen voedingsschema)
  • WhatsApp support (reactie binnen 24 uur)

✓ Binnen 12 weken gericht werken aan meer kracht, betere techniek en spiermassa met persoonlijke online coaching

_____________________________________________

€125,- /pm

(prijs incl. btw), Maandelijks opzegbaar na een looptijd 3 maanden.

Voor wie is dit pakket?

Voor beginnende sporters die zelfstandig trainen, maar vastlopen in progressie en behoefte hebben aan een duidelijk plan, techniekfeedback en een stok achter de deur.

Alles vindt online plaats, inclusief een wekelijkse check‑in waarin we jouw voortgang bespreken en je schema bijsturen. Je kunt trainingsvideo’s opsturen voor techniekfeedback zodat je zeker weet dat je goed traint.

Wil je fysieke begeleiding in de gym? Bekijk de andere pakketten.

CORE Performance

12-Weekse coaching pakket

"1x PT + Coaching & Voeding"

Wat krijg je?

  • Alles uit CORE Essentials & Nutrition
  • 1x per week Personal Training (60 min)
  • Persoonlijk voedingsschema (afgestemd op jouw doel & behoefte)
  • Voedingscoaching (advies, bijsturing, analyse)
  • Periodieke krachtmeting
  • Wekelijkse evaluatie & progressiemeting

✓ Binnen 12 weken merkbare vooruitgang in kracht, techniek en spiermassa door persoonlijke coaching en wekelijkse 1-op-1 begeleiding

_____________________________________________

€349,- /4 weken

(prijs incl. btw), Maandelijks opzegbaar na een looptijd van 12 weken. Een doorlopend pakket is daarna mogelijk!

⭐Meest gekozen pakket⭐

Voor wie is dit pakket?

Voor sporters die sneller resultaat willen en 1× per week persoonlijke begeleiding nodig hebben om techniek, kracht en consistentie te verbeteren.

Met wekelijkse PT‑sessies kan ik jouw techniek optimaliseren, je schema nauwkeurig afstemmen en zorgen dat je elke week progressie maakt. Je krijgt daarnaast online coaching, metingen en voedingsbegeleiding zodat je precies weet waar je staat en wat je moet doen.

CORE Elite

12-Weekse coaching pakket

"2x PT + Complete Coaching & Leefstijl"

Wat krijg je?

  • Alles uit CORE Performance & Nutrition
  • 2x per week Personal Training (60 min)
  • Persoonlijk voedingsschema op maat
  • Leefstijl- & Voedingscoaching (Slaap, stress, herstel)
  • Uitgebreide voortgangs- & data-analyse (grafieken, trends, progressie)
  • Prioriteiten bij coaching en PT

✓ Maximale persoonlijke begeleiding voor optimale vooruitgang in kracht, spiermassa, training, voeding en herstel

_____________________________________________

€599,- /4 weken

(prijs incl. btw), Maandelijks opzegbaar na een looptijd van 12 weken. Een doorlopend pakket is daarna mogelijk!

Let op: Plek voor maar 5 sporters tegelijk

Voor wie is dit pakket?

Voor sporters die maximale begeleiding willen op training, voeding en leefstijl — ideaal als je een groot doel hebt zoals een evenement, wedstrijd of transformatie.

Je traint 2× per week onder begeleiding, krijgt een persoonlijk trainings- én voedingsschema, en je voortgang wordt gemonitord met data en analyses. Je krijgt volledige aandacht, structuur en coaching om de sterkste versie van jezelf te worden.

Trainingsschema op maat gemaakt

CORE Trainingsplan

Professioneel 8-Weekse Trainingsplan

Wat krijg je?

  • Persoonlijke digitale intake
  • Analyse van doelen, ervaring en huidige training
  • Persoonlijk trainingsschema voor 8 weken
  • Sets, herhalingen, intensiteit/RIR en rusttijden
  • Duidelijke progressierichtlijnen
  • Uitleg en notities waar nodig
  • Eind evaluatie na 8 weken

Niet inbegrepen: wekelijkse check-ins, structurele techniekfeedback, tussentijdse begeleiding en voortdurende aanpassingen (Kijk daarvoor bij de coachingspaketten).

✓ Na 8 weken zichtbaar resultaat in kracht & spiermassa middels een op maat gemaakt schema.

____________________________________________________________________________________

€70,- /Eenmalig

Voor wie is dit 8-weekse trainingsplan?

Dit trainingsplan is geschikt voor sporters die zelfstandig willen trainen, maar behoefte hebben aan een professioneel en persoonlijk plan om gericht aan hun doelen te werken. Ideaal wanneer je sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of meer structuur uit je trainingen wilt halen, zonder dat je behoefte hebt aan wekelijkse coaching.

Het plan wordt volledig afgestemd op jouw doel, niveau, ervaring en beschikbare trainingsmomenten, zodat je 8 weken zelfstandig en doelgericht aan de slag kunt.

Wil je juist intensievere wekelijkse begeleiding, techniekfeedback en aanpassingen op basis van je voortgang? Dan passen de Coachingpakketten van CORE beter bij jou!

Coachingspakket voeding

Voor sporters die hun doelen effectiever willen bereiken, en hun voedingspatroon willen verbeteren op de langere termijn zonder van allerlei extreme diëten te volgen, maar vast te houden aan een vast structuur.

CORE Nutrition

Online Voedingspakket 3 maanden

"Persoonlijke Voedingscoaching"

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijke calorie- & macroberekening (passend bij jouw doelen)
  • Persoonlijk voedingsschema inclusief praktische richtlijnen (afgestemd op jouw behoefte)
  • Voedingscoaching (advies, bijsturing, analyse)
  • Wekelijkse evaluatie (voortgang, korte check-in)
  • Voortgangsmonitoring via gedeelde online CORE-sheet
  • WhatsApp support (reactie binnen 24 uur)

✓ Binnen 12 weken meer structuur en inzicht in je voeding, afgestemd op jouw doel

€85,- /pm 

(prijs incl. btw), Maandelijks opzegbaar na een looptijd van 3 maanden. Een doorlopend pakket is daarna mogelijk!

Voor wie is dit pakket?

Voor sporters die hun voedingspatroon willen verbeteren om sterker te worden, spiermassa op te bouwen of vet te verliezen — zonder extreme diëten. Je krijgt een persoonlijk voedingsschema dat past bij jouw leefstijl, doelen en voorkeuren.

Dit pakket helpt je om betere keuzes te maken, meer structuur te krijgen en je resultaten te versnellen. Let op: dit pakket bevat géén trainingscoaching. Wil je ook werken aan kracht, techniek of spiermassa? Bekijk de trainingspakketten.